«Зрелое лидерство без выгорания» - с таким заголовком мне пришла рассылка от одного уважаемого коучингового проекта. И там заголовок:
И эта фраза меня зацепила на несколько часов.

Понимаю, зачем такой заголовок. Он работает. Он бьет точно в того, кто уже устал. Кто прошел через очередной кризис, через турбулентность в команде, через «ну сколько можно» - и очень хочет услышать, что можно как-то иначе. Без всего этого. Но давайте честно:

Возможно ли зрелое лидерство - настоящее, а не красивое - без процессов, похожих на выгорание? Возможен ли рост без кризисов? Можно ли наработать реальный опыт без ошибок и без падений, порой очень болезненных?

Я не знаю ни одного человека, из числа зрелых лидеров, у которого этого не было. Ни одного. Все через это прошли. У всех есть свои «дно», "свой момент", когда казалось что "все, не вывезу".

И может быть дело не в том, чтобы избежать этих процессов. А в том, чтобы проходить их иначе. Быстрее. С меньшими потерями. Выходить из них не сломанным, а с чем-то важным внутри.

И вот здесь, мне кажется, и живет настоящая ценность навыка управления собой. Не как способ не падать. А как способ падать и подниматься по-другому.
Потому что когда нас накрывает (а это обязательно происходит) мозг буквально переключается в режим выживания.

Амигдала («центр управления страхом» и эмоциями в нашем мозгу) перехватывает управление, префронтальная кора, которая отвечает за стратегию, приоритеты и взвешенные решения, начинает работать хуже. И в этот момент мы принимаем решения не из своей лучшей части: мы реагируем иногда — разрушительно. Для бизнеса, для команды, для себя.

Чтобы действовать по-другому важно, чтобы была сформирована Систему НУС (навыки управления собой) - это умение заметить момент "больше не вывожу" раньше, чем он наступает. Поймать себя в точке, где еще есть выбор. Сделать паузу, когда все внутри кричит «действуй немедленно». Вернуть ресурс туда, где принимаются настоящие решения.

Это не про медитацию по утрам (хотя и это работает, когда она правильная и направлена на процесс саморегуляции, а не на "расширение канала изобилия" или "привлечение богатого партнера").

Это про способность в момент турбулентности не отождествляться полностью с паникой внутри. Услышать ее — и не дать ей встать за руль.

Я смотрю на это еще через одну рамку. Многие из нас в сложные моменты действуют из очень знакомого внутреннего голоса: «ты должен», «ты не можешь подвести», «настоящий лидер не сдается». Это не наш голос. Это голос сторонних ожиданий — родителей, среды, индустрии. И пока мы живем в этом голосе, объем задач всегда будет больше наших реальных ресурсов. Потому что этот голос не умеет говорить «достаточно».

Управление собой — это в том числе умение слышать этот голос, не сливаясь с ним. Взрослым образом пересматривать, что из «надо» — действительно твое, а что просто давно висит на тебе чужим грузом.

Именно поэтому зрелые лидеры, которых я знаю, выходят из кризисов с меньшими потерями. Не потому что им не больно. А потому что они умеют обращаться с болью как с информацией, а не как с катастрофой.

Потому что выгорание — это не враг, которого надо обойти стороной. Это сигнал. Иногда очень громкий. О том, что что-то внутри давно требует пересмотра.

Так что я бы немного переформулировала. Не «без выгорания». А «умея с этим обходиться». Это честнее. И мне кажется, это гораздо ценнее как обещание.

Если вы пока в числе тех, кто не просто горит делом, а регулярно выгорает дотла, приглашаю вас на консультацию, где мы с вами найдем точку вашего рассинхрона между внутренним состоянием и объемом решаемых задач, а вы получите персональную программу тренировок по саморегуляции, чтобы зайти в точку синхрона, из которой ваши системы мышления, объем задач и стратегия действий будут вести к росту вместо падения.