Что дальше?

Опора с наибольшим количеством баллов — ваша точка входа. Начните с нее. Не пытайтесь работать со всем одновременно.

Навык управления собой строится не через знание теории. Он строится через маленькие повторяющиеся практики — по одной, последовательно.